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【赴美生子费用】孕期睡眠时候补钙最好吗 孕妇补钙需三注意

赴美生子 2019-03-08 15:06137[db:来源]admin

  孕妇需要补钙,但是您知道孕妇什么时候补钙最好吗?很多人说孕妇睡前补钙最好,孕妇睡眠时候补钙最好吗?下面小编介绍一下孕妇补钙三注意,希望可以帮到各位准妈妈。

  一注意:孕妇最佳补钙时间是睡前

  很多人在饭后服用钙片这是不科学的,因为饭后服用钙片会使得钙质与食物中的油类结合形成皂钙,或者是与食物中的菜类结合形成草酸钙,容易形成结石,不利于钙质的吸收。

  睡前服用钙片最好,因为人体内的钙在白天很高,一旦是到了晚上钙质就会降低,这个时候人体内的低血钙水平会促进甲状旁腺腺素分泌,导致骨钙分解加快,造成脱钙,导致低血钙症,严重的会导致抽搐的发生。

  临睡前补钙可以有效的改善血液中的缺钙,从而能够为夜间的钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,并且睡前服用钙片能够促进钙质增加植物神经的稳定,从而有利于促进睡眠。

  二注意:最好是补充相应的钙片来进行补钙

  有些孕妇孕期补钙只是喝牛奶喝骨头汤,这是不科学的,孕妇在孕早期每天需要补钙800毫克,中期需要1000-1200毫克,晚期每天需要1200-1500毫克,牛奶每杯大约含有钙300毫克,如果多喝牛奶就可能造成摄入的热量过多,造成孕妇的发胖。很多人认为骨头汤含有大量的钙,事实上,钙质不溶于水,骨头汤中含有的钙质一公斤汤只有20中国赴美生子-50毫克,所以喝骨头汤并不能补充多少钙。事实上孕妇70%-80%都会多多少少的缺钙,所以补充钙质不能依靠喝牛奶喝骨头汤,孕妇需要及时的补充钙片来补钙。

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