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【赴美生子哪家好】孕期饮食 怀孕晚期准妈妈们的食谱

赴美生子 2019-03-08 15:06137[db:来源]admin

  孕妈妈们怀孕晚期,也是胎儿告诉发育成长的阶段,体重会迅速增加,对营养及能量的需求也在与日俱增。孕妈妈们的身体会出现一系列的不适症状,如下肢水肿现象加重,食欲下降、心情忧虑不安等。但是无论如何,这一时期的孕妈妈们营养补充是不可以忽略的,因为临近分娩,孕妈妈们必须储备足够的营养为分娩及哺乳做准备。今天39健康网的小编为大家介绍几款适宜孕妈妈们孕期晚期食用的食谱吧!

  孕期饮食怀孕晚期准妈妈们的食谱

  食谱一:木耳茭白

  制作材料:250g茭白、100g木耳、3g食盐、1g胡椒粉、1g味精、10g淀粉、5g泡椒、10g姜、10g蒜、15g葱花、20g鲜汤。制作方法:茭白洗净,切薄片(4cm左右),木耳泡发洗净,泡椒及葱切成马耳朵状;第二步:兑汁,把盐、胡椒粉、味精置于鲜汤中,做芡汁,待用;第三步:起锅热油,泡椒、姜片、蒜头爆香,下茭白片及木耳,翻炒片刻,赴美生子哪家好撒入葱花,倒入事先芡汁,带食材熟后收汁出锅,装盘。适宜人去:有血压偏高症状的孕妈妈们。

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