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【怎么生男孩】备孕前如何调理身体

不孕不育 2019-04-11 17:59137[db:来源]admin

准备怀孕的爸妈们,都非常关心要怎么调理身体才能够达到怀孕的目的,到了排卵期可以适量的增加同房次数,并且在下午的五点至七点采用后位式是比较容易受孕成功,这是因为这种姿势会更加接近子宫颈,受孕更加容易。

  备孕前如何调理身体

  第一、一定要养好身体

  1.吃好。能吃就尽量多吃,并且要吃好,不要怕身体长胖,一定要多吃营养含量高和维生素含量高的食物,而油炸刺激和寒性的食物最好就不要触碰,比如:白萝想生男孩怎么办卜、西瓜、香瓜最好就不要吃。

  2.睡好。养成早睡早起的好习惯,保证自己要有八小时以上的优质睡眠时间,人体在晚上十点到凌晨两点是造血时间,所以一定要保证在这段时间内达到熟睡德 症状。

  3.锻炼。选择一项适合自己并且能够长期坚持的锻炼方式,并且尽量选择比较舒缓的,避免剧烈运动,最好就是散步、瑜伽等。

  第二、一定要了解自己的生理规律。

  1.准备一个小本子或者下载一个生理软件,记录好自己每次月经的时间、天数、流量、有没有痛经的情况、腰酸腿痛的状况、能够有多详细就写多详细,最好是选用农历的计算方式,这样生理周期会比较准确。

  2.排卵日。基础体温只是一个排卵的参考,并不是靠这个作为指标来判断排卵情况,应该用宫颈粘液法、排卵纸测试法、基础体温测试法几种方法结合起来判断会增加排卵的准确性。想要怀上宝宝就必需要清楚了解自己的排卵日,集中在排卵日的前两天和后一天进行性生活,怀上宝宝的几率就会高很多。

  此外,一定要保持放松的心情,越是着急越是怀不上,不要太过于当回事,自然而言就会怀上了。

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